Метод систематической десенсибилизации в терапии страхов и тревожных расстройств
Метод систематической десенсибилизации относится к числу наиболее надежных и эффективных методов снижения или полного устранения негативных эмоциональных реакций (страх стыд, вина и пр.) по отношению к физическим или социальным объектам. Метод рекомендован Всемирной организацией здравоохранения в качестве базового приема терапии классических фобий и/или социальных страхов.
Суть терапии состоит в систематическом замещении негативных реакций в отношении тревожащих стимулов или ситуаций реакциями релаксации (спокойствия).
Систематическая десенсибилизация, основанная на принципе контр-обусловливания, предложенном Джозефом Вольпе и Джоном Уотсоном, после серии занятий ведет к тому, что в результате десенсибилизации стимулы, которые ранее автоматически вызывали страх или раздражение так же автоматически начинают вызывать нарастающее спокойствие и релаксацию.
Будучи дополненным навыками самоутверждения, использование систематической десенсибилизации позволяет существенно изменить собственное отношение к реально существующим, либо воображаемым стрессовым ситуациям.
