Тренинг наслаждения
Семинар поведенческого терапевта Владимира Ромека.
Аннотация.
Программа когнитивно-поведенческого тренинга наслаждения базируется на современных разработках эутимной психотерапии, нашедшей свое применение в лечении очень широкого круга психических нарушений - от шизофрении до коррекции школьной успеваемости (Эутимная психотерапия – терапия, основанная на знании того, что для человека хорошо, что ему нравится делать). Программа тренинга представляет собой четкую технологию обучения умению получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, которые будут вести к наслаждению и чувству собственного благополучия.
В процессе тренинга наслаждения мы учимся видеть, замечать, анализировать и запоминать все хорошее, что окружает нас – звуки, вкусы, картинки, людей, поступки и намерения. Жизнь меняется вслед за нашим отношением к ней, ведь, в сущности наша собственная жизнь и есть то, что мы в ней замечаем, что запоминаем каждое мгновение, каждую минуту, каждый день.
Программа состоит из череды простых упражнений, формирующих умение создавать хорошее настроение из кирпичиков наслаждения. Мы будем «перенастраивать» все наши органы чувств, заново фокусировать их на всем хорошем, приятном, доставляющем наслаждение.
Нам всего лишь и потребуется готовность искать и находить приятное в окружающей нас жизни, на некоторое время отказавшись от привычек расстраиваться по пустякам, замечать и запоминать все, что портит нам настроение. Я уверен, что со временем (при определенной настойчивости и последовательности) возникнет новая привычка – привычка радоваться жизни и получать наслаждение от того места в мире, которое мы занимает, от тех изменений, которые в нашей жизни происходят.
По сути, нечего особенного для этого не нужно – просто прийти на тренинг с готовностью работать и изменяться.
А эффекты участия в программе бывают самые неожиданные. Например, наши коллеги из Германии сообщают, что регулярные занятия с больными в клинике по лечению рака привели к совершенно необъяснимым с точки зрения традиционной медицины улучшениям здоровья людей, которым радоваться вроде-бы и нечему…
Тренинг наслаждения первоначально разрабатывался для краткосрочной поведенческой терапии депрессивных расстройств. Позже он доказал свою эффективность в работе с психосоматическими расстройствами, соматоформными нарушениями, функциональными нарушениями сна, анорексией и булимией, зависимостями, и даже – шизофренией. Эффективность в этих сферах была показана в эмпирических исследованиях (обзор исследований см. к книге E. Koppenhoefer Kleine Schule des Genissens, Pabst, 2004 и в последующих публикациях Евы Копенхёфер).
Программа «Тренинг наслаждения» и изданная на ее основе в Санкт-Петербургском издательстве «Речь» книга получили звание лауреата Национальной премии «Золотая психея».
Структура вебинара
- Основные принципы эутимной и позитивной психотерапии
- 10 правил наслаждения
- «Кирпичики» наслаждения – звуки, запахи, цвета, тактильные ощущения, вкус
- Наслаждение в образах
- Наслаждение в людях
Об авторе
Ромек Владимир Георгиевич, психолог, клинический психолог, кандидат психологических наук, доцент, автор 9 монографий и более 70 научных публикаций. Преподаватель и супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Образование в области психодрамы и поведенческой психотерапии получил в ходе обучения в аспирантуре Университета Фридриха и Александра Эрланген-Нюрнберг (ФРГ).
PS
Программа «Тренинг наслаждения» и изданная на ее основе в Санкт-Петербургском издательстве «Речь» книга получили звание лауреата Национальной премии «Золотая психея»/
