(к п. 2.1)
Я сообщаю, какую я нашел ситуацию и какие отдельные действия я в ней осуществил.
В какой ситуации я принял участие? Что мне при этом стало ясно?
Какие негативные само-вербализации я смог осознать и как я смог их переформулировать?
Я сообщаю, какие внешние условия блокировали мои действия и как я смог их переработать.
Какой у меня есть опыт использования стимульных фраз?
Я рассказываю, что я чувствовал при выполнении упражнения.
Я рассказываю, наблюдал ли я за отдельными аспектами уверенности и что мне в этом помогало.
Я рассказываю о физиологических ощущениях во время выполнения упражнения.
Я описываю, что позитивное может дать нашему сегодняшнему занятию мой опыт выполнения упражнения.
Какие я смог найти позитивные подходы к изменению поведения.
Я описываю то, что при выполнении моего упражнения прошло не очень хорошо и объясняю, как это можно переформулировать в позитивные стимульные фразы.
Я рассказываю, насколько я себя уже чувствую в праве быть уверенным.
Какие позитивные само-вербализации я нашел в себе.
Я описываю, мешают ли мне какие-либо привычные образцы поведения и что я думаю по этому поводу.
Я рассказываю, какие внешние условия мне помогают быть уверенным.
Я описываю влияние моего уверенного поведения на партнера.
Я рассказываю, какие навыки поведения кажутся мне полезными для моей будущей жизни.
Я рассказываю, что мне удалось из того6 что мне раньше не очень хорошо удавалось.
Я описываю, как я ощущаю прогресс в моем поведении.
